Một lý do khác là tại sao rất nhiều người có xu hướng suy nghĩ mãi mãi khi họ đi ngủ bởi vì họNếu cái bạn đang nghĩ là đòi hỏi quá nhiều suy nghĩ có ý thức, điều này ngăn không cho bạn vào Giai đoạn 1 Giấc Ngủ.Tất nhiên, thư giãn cũng là một thách thức đối với hầu hết mọi ngườI.ngủ, có lẽ điều này xảy ra một vài ngày hoặc vài tuần một lần.Tại sao điều này xảy ra?Đọc sách trên giường của bạn trong ngày hoặc trước khi ngủTác động mạnh mẽ của caffeine mang lại cho bạn vào buổi sáng chỉ là tạm thời.Biết được điều này có thể dẫn bạn đến tự hỏi mình:Bạn nghe người ta nói điều này là hằng ngày - nhưng bạn có lẽ đã không nghĩ đến nó cho đến tận bây giờ.Khi chúng ta bước vào giấc ngủ sâu, áp lực máu, hô hấp và nhịp tim đạt điểm thấp nhất trong ngày.
